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冬季养生正当时


http://www.jslib.org.cn   2016-01-05 11:29:00  来源:《光明日报》( 2015年12月30日 09版)  

 

  1月2日上午9点半,南京中医药大学副校长,教授、博士生导师曾莉做客“南图讲座”,做为2016年“南图讲座”首期主讲嘉宾,带来主题讲座《冬季养生正当时》。
  讲座中,曾莉结合时令、体质,从食治之方、医药之法、运动之适、起居之忌等角度讲解了中医冬季养生之道。她首先谈到,冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重,所以要天人相应,养藏养阴。其次,养生要因人看体质,体质包括形神两个方面,中医体质是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。每个人的体质都具有相对的稳定性,但是也具有一定范围内的动态可变性、可调性。体质养生就是顺应体质的稳定性,优化体质的特点,改善体质不好的变化和明显的偏颇。讲座最后,曾莉提出安全的冬令进补应结合饮食,根据体质选用药膳,并适当地进行健身运动、调整情志,且贵在坚持。 
  短短90分钟的讲座,听众意犹未尽,纷纷表示通过讲座,不仅提高了自身对养生知识的了解和自我保健的能力,知道了冬季养生的重要性,还能将健康知识传播给周围的人,希望南京图书馆能多举办此类讲座。(供稿:王斐)



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