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吃动平衡是健康之本(总第1041讲)


http://www.jslib.org.cn   2015-09-28 12:07:00    

 

  讲  题:吃动平衡是健康之本(总第1041讲)
  主讲人:黄光民  国家体育总局运动医学研究所主任医师,北京市社区卫生协会专家顾问委员会委员,北京健康管理协会学术指导专家委员会委员,中央电视台“生活早参考”栏目顾问,南京医科大学兼职教授。
  内  容:“合理膳食四字经”:主食定量,粗粮常备;鲜蔬水果,确保其位;鱼肉蛋禽,陪衬豆类;奶品一份,适度搭配;烹饪用油,只是点缀;三餐规律,杂食可贵;低盐限酒,天年增辉。要将健身运动融入生活当中,逐渐养成良好的习惯,收获无病预防疾病、增强体质;有病促进康复、提高生活质量的效果。
  时  间:2015年10月3日(周六)上午9:30—11:00



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