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省内资讯:无锡市图书馆举办“班主任心理资本建设”团体辅导活动


http://www.jslib.org.cn   2018-06-13 14:49:00  来源:无锡市图书馆  

 
“班主任心理资本建设”团体辅导活动2.jpg

     6月4日,无锡市图书馆、市未成年成长指导中心走进刘潭实验学校,邀请指导中心辅导员、国家二级心理咨询师徐雪莲为该校近50名班主任开展了主题为“班主任心理资本建设”的团体辅导活动,帮助班主任群体学会经营自己的心理资本。

     团体辅导活动中,徐老师从“认知行为治疗”理论中常用的“认知——情绪——行为”的三维模型入手,帮助教师群体学会在遇到压力时正确面对,从身心一体的辨证角度为教师们介绍压力的管理与调试的方法和技巧。互动体验环节中,教师们分为三个小组进行讨论,练习并掌握了从多角度识别压力的具体方法,并在徐老师的专业带领下体验了正念呼吸放松法,在紧张、繁重的工作之余,进行了一次身体和心灵的全面放松。徐老师强调压力并不可怕,关键是学会自我悦纳、自我关怀,同时运动、规律的饮食、良好的休息都能帮助教师更好的应对压力。





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